不孕不育

女人如何保养卵巢?

文章来源:福州台江医院

女人的魅力,就像花开花败一般,花开的时候纷香弥漫、鲜嫩欲滴,人见人爱;花败的时候唯恐丢而不及,玷污了人们的眼睛。为卵巢保鲜,能让女人持久拥有鲜花般人见人爱的魅力。


    鲜的卵巢鲜嫩润滑有光泽,早衰的卵巢干瘪暗淡无活力,女人全身400多个器官失去应有的营养供给,看起来自然很显老,没活力,尤其对于月经紊乱、性生活过早、流产生育、缺乏运动、不注意饮食健康的女性而言,发生卵巢早衰的几率更大。


    科学生活  避免卵巢早衰,要坚持科学的生活方式,提倡产后母乳喂养,尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶,多吃鱼、虾等食物,养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟,减少被动吸烟,不喝酒。


调节情绪  人在情绪轻松愉快时,脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌旺盛,抗病能力增强。相反,不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突。


    保证睡眠  睡眠对预防卵巢早衰同样很重要,良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态,晚上应该在10~11时上床,可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时,这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入潮。起床时间则应该以早晨5~6时为宜。


合理饮食 延缓衰老,补充雌激素的食物和水果有很多,如三文鱼、黄豆、黑偶、葛根、也可选择含大豆异黄酮、淫羊藿、壳聚糖等成分的产品,如金巢宝,科豪天雌。对延缓卵巢衰老,有非常显著的作用。


    医师提醒:卵巢保养越早越好。

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