女性想要健康快速的怀孕，调理好自己的身体，抓住排卵期才是关键。但是，太胖或者太瘦的女性怀孕起来都要比普通人要困难得多。今天我们要讲的是，太胖或者太瘦的女性该如何调整才能健康顺利的怀上自己的宝宝。

　　太瘦或太胖对怀孕有什么影响：

　　太瘦的女性不但影响受孕，还会使宝宝生下来体重偏轻;太胖的女性也会影响受孕，且会增加孕期妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病的概率，还可能生出巨大婴儿。所以，在怀孕之前，好能够将体重调整到正常的范围，轻微偏瘦或者轻微骗子问题不会很大，但重度偏瘦或者重度肥胖则需要高度重视。

　　什么才是标准体重：

　　标准体重取决于BMI值。BMI值是种测量身体的体脂肪率的计算公式，公式是以身高和体重为计算基础的。BMI值(孕前体重)=体重(千克)÷身高(米)的平方

　　如果BMI小于20，说明准妈妈偏瘦，需补充营养。

　　如果BMI在20和24.9之间，说明准妈妈的体重在正常范围内，只需注意均衡饮食即可。

　　如果BMI大于等于2.5，说明准妈妈体重有些超重，需将体重调整到标准范围内。

　　如果BMI大于等于30，说明准妈妈体重过胖，要尽量减肥。

　　太胖的女性该如何减轻体重：

　　1、按时吃早餐;

　　2、不要吃宵夜;

　　3、切记吃太多油腻、油炸食品;

　　4、多动动脑，多参与娱乐活动;

　　5、固定每天做30分钟或者1个小时的有氧运动即可。

　　太瘦的女性如何增加体重：

　　1、注意三餐不可少;

　　2、每顿不要吃太少，至少8成饱;

　　3、吃东西要讲究营养，饮食均衡有助于调整女性体质;

　　4、注意喝汤，适当的摄入肉食;

　　5、避免熬夜、过度疲劳等。

　　Tips：快速怀孕需要讲究科学，女性如果多次怀孕未果可以到医院做个简单的孕前检查，如果没有什么问题，那大可不必着急，慢慢放松心情，找准排卵时期，总能命中。切莫相信各种快速怀孕的中药偏方等，杀鸡取卵往往得不到自己想要的，切记!