一般地说，白带多、稀薄、抗拉丝能力强的一天往往就是排卵期。在非洲，人们采用排卵期禁欲来避孕的方法取得了出人意料的巨大成功。

　　具体操作方法：每天早晨用手指蘸取阴道口的白带，通过观察自己白带的量和粘稠情况，以了解自己是否处于在容易受孕的排卵期，并决定这天是否可以过性生活或是否需要采取避孕措施。据资料该方法的有效率可高达97。8%。

　　但这种方法也并非完全保险，您还可以试用以下方法监测排卵：

　　一、宫颈粘液法：在医院妇科，通过检查宫颈粘液来判断是否处于排卵期。

　　二、基础体温法：每天早晨醒后测量体温，一般情况下，月经前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，排卵后会逐渐上升。

　　三、用排卵试纸检测：好是在月经干净后的第3天开使测。要天天测，不能用晨尿测，一直到测到两条杠一样深或第二条杠比条杠还深，就说明您将在24小时内排卵。

　　四、月经倒退14天计算法：女性在排卵过程中会产生雌激素，使子宫内膜迅速充血增厚，为受孕提供营养丰富的“温床”。一般9天后如果没有受孕，子宫内膜就会从子宫壁上脱落下来，造成出血，这就是月经。子宫内膜的脱落过程一般需要5天时间，通常情况下，在排卵后的第14天就会有月经。据此，月经规则的女性只要从下次月经开始那天倒退计算14天就可算出排卵期。

　　五、点滴出血观测法：卵泡从卵巢中排出时，会把卵巢壁撕破，引起局部出血。通常，这一点点血很快就在腹腔内被吸收了。但也有少数女性，出血量比较多，血液就会经过输卵管、子宫、阴道流到体外，在内裤上出现点滴样的血迹，有的女性把它称为“小月经”，医学上称之为“排卵期出血”。