1.反射区位置。手部，位于双手背拇指节上，肌腱的左右两边足部，位于双足足背拇趾节上，肌腱的左右两边。手法：以拇指指端或以食指指间关节顶点施力，一侧一侧地按摩。力度：以患者能承受为宜，病重者应用重力度。次数：用于预防保健每日1～2次，每次5下，用于治疗时可增加次数。手、足部可轮换按摩。

　　2、鼻子与唇之稍正中间部位，即所谓的人中穴。中国人认为人中穴是重要的穴位之一，而且也是一个相当危险的部位。反而言之，这也是效果极好的穴位。恶性贫血或急剧头晕的人，可用针灸刺激人中穴，如此就可以很快地使意识恢复过来，但若使用方法错误，用太大的力量去压的话，就可能置人于死地，故在此部位摩擦必须轻轻的接触即可。此外人中穴的左右两侧各有一个“禾胶穴”，使这两个部位同时受到刺激，对于治疗鼻炎或鼻塞都非常有效。

　　3、搓大鱼际。大鱼际在大拇指下方，肌肉隆起之处，用两手上下交替搓摩大鱼际;按操太阳穴。太阳穴在眉梢与外眼角中间向后约1寸凹陷处。用两手中指分别按摩左右太阳穴;推摩双颊。用手掌向上推摩两侧面颊，推摩轨迹如一个“0”字型;刮擦鼻旁。用两大拇指在鼻梁两侧自上而下刮擦;按揉迎香。迎香穴在鼻孔两侧，鼻唇沟内模平鼻中点。用两手食指分别按住迎香穴按揉;按摩风池。风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂相平处，用食指、中指一起按摩风池穴。

　　4、穴位要正确，按摩要轻松。每天早晚各按摩1次，每次按摩30～50次。。剪短指甲，洗净双手，防止细菌感染。

　　5、感冒初起，有流涕、咽痛、周身不适等感觉时，可通过按摩脚上的太冲穴减轻感冒带来的不适，甚至可以使感冒痊愈。具体方法是：先用温水浸泡双脚10～15分钟，而后用大拇指由涌泉穴向脚后根内踝下方推按，连续推按5分钟，然后，再用大拇指按摩太冲穴(大脚趾与二脚趾缝上1.5分处)，由下向上推按，双脚都按摩，每侧按摩5分钟。按摩后，即刻会感到咽痛减轻，其他症状也会随之减轻;甚至痊俞。