抱怨自己打呼噜加重的患者，总是会问一句打呼噜怎么治。医师指出，过硬的枕头可能就是鼾声如雷的罪魁祸首。

　　1、多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打呼噜的程度。

　　2、不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头，特别是夏天，像玉石枕、凉枕，还有一些保健枕，都是不少人的枕头。这些枕头确实有一定的保健作用，但打呼噜的人在选择时应多考虑考虑。

　　3、过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打呼噜的程度。因此，对打呼噜的人来说，要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头。如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。

　　4、打呼噜的人选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打呼噜的程度。

　　爱心小提示：我院为了能够更好的为患者服务，特开设了网络在线咨询的服务，如果您还想了解更多的相关知识，您只须直接点击咨询就可以和我院有的医师进行对话，或者拨打全国免费健康热线400-0591-266。医师将根据您的病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您的病情保密。