便秘导致口臭

　　生活中经常会因为口腔中的一些异味让人感到尴尬，比如近距离的会议，接吻等。年轻人经常会使用口香糖的方法来解决。而中老年人似乎并不太在意。关键是发生异味的时候自己是感觉不到的。发生口臭的原因很多，比如口腔疾病牙龈炎，胃肠道疾病消化不良慢性胃炎等，最常见的还有便秘引发的口臭。现在便秘的人是越来越多了，身边大多数的朋友都存在不同程度的便秘。严重的两个星期只有两三次大便，导致身体的废物无法排除体外，使吲哚、硫化氢等物质的臭味在肠胃道上行而产生口臭。出现这样的问题主要是因为生活不规律和饮食结构不合理造成的，饮食中缺乏膳食纤维。

　　解决方法：

　　1. 养成好的生活习惯，养成按时蹲厕的习惯，形成正常排便的条件反射。

　　2. 增加膳食纤维的摄入。杂粮和粗粮以及水果蔬菜，如糙米、薯类、玉米、西瓜、香蕉、苹果等，蜂蜜等也有助于排便。

　　3. 参加体育运动，多做腹部扭腰的运动，或者是做腹部按摩，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次5分钟。

　　4. 保持快乐的心情。精神的力量对于任何疾病的治疗都有无法估量的作用。笑还可以帮助肠胃做运动。