便秘:二招、三别、四预防

　　便秘是难言之瘾，大多数人都会自己吃药而不愿求医，其实这样非常不好。

　　到昨天还是有很多读者把自己的经验发送到咱们的短信平台上来，何先生提醒大家，有问题要早点找医生，千万不要自己给自己找麻烦。

　　何先生是位乡村医生，今年９月份，他诊所附近一个修车的老伯，因为天热水分补充不足引起便秘。当时找何医生看的时候，靠药物已经没办法了。最后他只有到大医院，动手术把大便取了出来。

　　这位老伯没想到，便秘搞出这么大的麻烦，真是劳民伤财的事。

　　尽管便秘人群很庞大，但来门诊看便秘的人不多，很多人对此不当回事，要么自己买点药解决，要么听之任之。其实这样很不好，大家千万不要因为便秘是小事而不看医生。

　　危害 便秘易引发肠癌

　　一、长期便秘不治可能导致肠壁损伤和痔疮，其中的毒素积聚还易造成细胞病变，引发直肠癌。

　　二、有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，可能使血压升高，容易诱发脑溢血等。

　　三、形成腹疝：便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器经腹壁薄弱处向身体表面凸出，可能形成腹疝。

　　四、有损美容：长期便秘，有害物质再吸收入血，可能导致皮肤粗糙、颜面色斑等。

　　绝招 对付便秘有诀窍

　　除了吃药、外用开塞露和栓剂以外，还可以用肥皂条和甘油栓来通便：

　　一、将普通肥皂削成圆锥形（底部直径１厘米左右，长３厘米左右），蘸少许水后轻轻插入肛门内，肥皂会润滑肠壁而引起自动排便。肛门黏膜溃疡、肛裂者，均不宜使用此法。

　　二、往肛门塞入甘油栓后，臀部收紧，防止漏出。待药物溶解后，有强烈便意感即可。

　　区别 治便秘也因人而异

　　一、婴儿肠胃发育不完全，不宜吃药或者吃太多性凉的水果。儿童医院内科主任郭依华医师建议，孩子出生两周就开始服用鱼肝油，可以防止便秘。

　　二、老人的便秘多属于虚症，不宜盲目多吃梨、香蕉等凉性水果。不妨试试用韭菜２０克捣烂加香油服用。

　　三、孕妇更容易发生便秘，因此要增加粗纤维摄入，适量运动。导泻剂或者强刺激作用的润肠剂会导致流产或早产，还有可能造成胎儿畸形，因此一定要听从医生指导。

　　预防 可从这四点下手

　　一、饮食量不能太少，多吃粗纤维食物和顺气的食物，如洋葱和白萝卜。多吃芝麻、核桃、蜂蜜等润肠的食物。

　　二、多运动，增强肠动力，规律排便。

　　三、减少精神紧张，避免因生活规律改变和心理压力引起肠易激综合征而导致便秘。

　　四、合理安排生活，保证睡眠充足，多喝水，能促进新陈代谢，减少便秘。