便秘治疗良方

　　便秘是一种女性和老年朋友经常见的肠道疾病，其痛苦和危害就在不多说了。那么如何判断自己便秘呢，一般便秘是指以下三种便秘症状均有表现：1.每周大便的次数是否少于2次　2.排便是否困难　3.大便是否干燥　

　　根据以上三点的表现程度不同，可将便秘分为以下三种，而不是医学上的老年性便秘、慢性便秘、孕妇性便秘。只要不是原发性便秘需要手术治疗外，均可使用下述方法进行便秘治疗，目前为止，无一例外失败！　

　　一、非常严重便秘　

　　先用灌肠器配麦蒂粉水洗肠（这个只对非常严重的才需要，不过，不严重的用它几次也有排毒美容的功效），一周1-2次，每次使用半包麦蒂粉调800ml左右的水，水量根据自己的承受能力，体会一次就知道了。同时口服麦蒂粉，1天两次，每次一包，可拌入酸奶或用温蜂蜜水冲服。　

　　灌肠注意事项：　

　　1.根据自己的感觉灌多少洗肠水，有肠粘连、肠扭转、溃疡性结肠炎等病人，不宜灌肠　

　　2.要将液体挂在高处，预防逆向感染　

　　3.位置要坐合适，防止液体流出时污染尿道和阴道　

　　二、严重便秘

　　直接服用麦蒂粉，服用方法同上；　

　　三、一般性便秘者

　　服用博可牌麦记片或者绿手指麦绿素，早晚各一次，饭前半小时服用，使用350ml37度以下的温水呑服，根据个人情况，坚持3个月左右。麦绿素中有上百种活性酶，能起到增加肠胃动力、改善内分泌，达到润肠通便的作用。　

　　经过上述的调理，在日常生活做到以下几点：

　　1.定时排便，这点非常重要，没便意也强迫自己去　

　　2.在排便时，应该不用看书等来打发时间　

　　3.平时多喝水，多摄入纤维素的食物　

　　4.克服抑郁、焦虑等因素　

　　5.户外锻炼身体　

　　在饮食上，做到以下5点：　

　　1.主食多选用一些粗杂粮，如玉米面、小米、荞麦面、红薯、红豆等，　

　　2.副食多选用一些含纤维素较多的蔬菜，如萝卜、韭菜、芹菜、元白菜、油菜等　

　　3.食用植物油，如豆油、花生油、芝麻油等　

　　4.多食羹汤，平时注意多饮开水，必要时，每天早晨喝1杯淡盐开水　

　　5.多吃水果，如桔子、苹果、梨、桃、西瓜等　

　　经过上述治疗和调理，相信便秘就会彻底和您说再见了！