节育环避孕需补铁

　　原来，一些妇女带环后，月经量较多，会损失不少的血液，这样就容易引起缺铁性贫血，铁在人体内含量是极微少的，但它的营养功能却非常重要。铁对人体的主要功能是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和其他酶系统的主要成分。人体一旦缺铁，制造出来的红血细胞会变小，其携带氧气的能力下降，人们就会感觉全身虚弱无力、呼吸困难、心跳加快、面色苍白、嗜唾等。同时，由于缺铁影响脑部缺氧，会产生思考能力差、健忘等一系列生理上的不适。所以，带环妇女若有不适反应时，应该及时补充必要的铁质。

　　营养学家认为，补充血液中铁的含量的最好途径是用饮食进行调理。带环妇女在日常膳食中，应多食含铁丰富的食物，如海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、肝脏、蛋、紫菜、芹菜、菠菜、豆类等。另外，维生素C有助于机体对铁质的吸收，生吃含铁丰富食物的同时，还要多吃富含维生素的绿色蔬菜。