美体：洗澡冷热水交替法丰胸最有效

     有时，只需简单地改变一下生活上“行、住、坐、卧”的习惯，就可以让你的体型更加性感动人。

     利用淋浴时间丰胸

　 每天我们都可以利用洗澡时间来养颜美体，在这里要特别教你一个丰胸的好方法，在洗澡结束前你可以用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的胸部做个SPA，这样既可以增强胸部肌肤的弹性，还可预防其下垂。

        利用淋浴时间丰胸

　　步骤一：先用温热的水，由外到内划圆圈喷洗胸部的肌肤，两侧各做15次。

　　步骤二：再用冷水，由外到内划圆圈喷洗胸部的肌肤，两侧各做15次。

        养成抬头挺胸的习惯

　　很多女性因为胸部太小而感到自卑，因此不知不觉地就含胸驼背，长此以往反而会令胸部形状下垂或松弛，因此要养成抬头挺胸缩小腹的好习惯。

        自我训练的方法--“贴墙”：整个人站立而紧紧地贴着墙，紧贴的部分包括头、肩膀、腰、小腿以及脚后跟，每天用5分钟的时间贴墙，就可以调整自己不良的姿势。

        运动时要穿运动内衣

　　经常运动可以保持和塑造健美体型，但如果你所做的运动比较剧烈，比如有氧舞蹈、跑步、跳绳等等，就必须要穿着支撑固定作用较强的运动胸罩，否则会造成胸部下垂或韧带肌肉拉伤。

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